Régulation émotionnelle
Je peux écouter mon corps et me fier
à ce qu’il me dit,
il ne ment jamais.
Dans notre culture rationnelle et cartésienne, l’expression du corps à travers ses sensations est laissée de côté.
Pourtant il ne ment jamais et répète sans cesse ses messages de plus en plus fort, jusqu’à nous obliger à en tenir compte.
Revenir au corps, à l’observation des sensations amène à dépasser vos blocages quand,
dans certaines situations particulières vous pouvez être envahi.es, débordé.es par vos
émotions.
Vous voulez reprendre le dessus : retrouver 100 % de vos
capacotés ?
A l’origine, chacun de nous possède la capacité naturelle et universelle de réguler ses émotions .
Certaines circonstances trop douloureuses font que nous la perdons.
Vous pouvez désactiver durablement votre souffrance émotionnelle.
Dans tous les cas de :
phobies,
Araignées, insectes, chiens, chats, souris, serpents…
peurs, angoisses,
Noir, eau, vide, foule, conduite, vitesse, train, métro, avion, bateau, ascenseur, lieux étroits, souillure, vertiges, dégoûts…
colères
Que vous regrettez cinq minutes plus tard : Violence, réactivité incontrôlable…
inhibition, timidité,
Peur de parler en public, stress avant ou pendant les examens, difficulté pour faire des rencontres.
Séances individuelles
en présentiel ou en visio-conférence
La première séance dure une heure trente, nous prenons le temps de faire le point sur tout ce qui vous encombre concrètement dans votre quotidien. La première chose à savoir quand on entreprend un cheminement c’est de savoir d’où l’on part. Après avoir pratiqué, nous clarifions ensemble vos objectifs pour estimer le nombre de séances nécessaires. Le suivi dépasse rarement cinq séances.
Les séances suivantes durent un heure. Nous commençons en parallèle le travail de régulation accompagné et la formation à l’autonomie. L’articulation entre les deux est déterminé ensemble. Le prix d’une séance est de 50 €uros. Un suivi par téléphone est compris entre chaque rencontre.
Ateliers en groupe
Formation à la régulation émotionnelle en autonomie au quotidien
deux rencontres d’une heure trente en présentiel ou en visio-conférence.
La première rencontre est une formation pratique qui vous permet de pratiquer en autonomie dans toutes les situations du quotidien.
La deuxième rencontre permet de faire des retours sur vos expériences et d’approfondir la pratique.
Des rencontres de suivis d’approfondissement seront proposées en 2022.
Ces ateliers sont interrompus dans l’attente d’une amélioration des conditions sanitaires, mais n’hésitez pas à ma contacter dès à présent si vous souhaitez y participer.
Participation financière de 10 €uros (gratuit pour les personnes qui viennent en consultation individuelle)
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